Remèdes à base de plantes pour la concentration

Que vous soyez étudiant pour les examens, un avocat qui brûle l’huile de minuit ou une mère essayant de garder une maison et une famille en ordre, tout le monde peut utiliser un peu d’aide pour rester concentré. Les remèdes à base de plantes sont une façon plus sûre de renforcer votre pouvoir cérébral que les médicaments sur ordonnance, et pris seul ou en combinaison, ils peuvent être très efficaces. Soyez conscient que certaines herbes pour la concentration peuvent avoir des effets secondaires, et vous devriez toujours consulter votre médecin avant de les administrer à vous-même ou à vos enfants.

Le ginseng asiatique et américain appartient tous deux au genre Panax et partage des maquillages chimiques similaires. Le ginseng est connu pour sa capacité à améliorer l’énergie et la vigueur. Il s’est également avéré efficace pour améliorer l’attention mentale. Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, plusieurs études ont montré que le ginseng améliore la pensée et l’apprentissage et peut améliorer la performance mentale dans des tâches telles que l’arithmétique mentale, la concentration et la mémoire. L’Université du Maryland préconise que les tests ont été variés jusqu’à présent et que des recherches supplémentaires sont nécessaires. Les adultes devraient prendre 200 mg d’un extrait standardisé 1 à 3 fois par jour.

Le ginseng sibérien est une espèce complètement différente du ginseng américain et asiatique avec un maquillage chimique entièrement différent. Bien que n’étant pas aussi bien testé que le ginseng américain et asiatique, des études préliminaires ont révélé que le ginseng sibérien pourrait augmenter la vigilance et la concentration mentale. Le Centre médical de l’Université du Maryland souligne que ce n’est pas encore prouvé. La dose recommandée est de 100 à 200 mg d’un extrait standardisé deux fois par jour.

En tant que l’une des plus vieilles espèces vivantes d’arbres, le gingko biloba a été testé pour sa capacité à guérir tout, du cancer à la démence. Mais il est peut-être le plus connu pour son pouvoir stimulant le cerveau, et plus particulièrement sa capacité à améliorer la mémoire et la fonction cognitive. Vous pouvez trouver le gingko biloba dans les barres de nutrition et les boissons sportives, mais le Centre médical de l’Université du Maryland dit que ces doses sont probablement trop faibles pour être efficace et recommande une dose minimale de 240 mg par jour.

Bien qu’ils soient efficaces, les chercheurs ont montré que prendre Panax ginseng et gingko biloba ensemble peuvent avoir un impact encore plus important sur la concentration et la mémoire. La dose efficace recommandée est de 400 mg de ginseng et 360 mg de ginkgo par jour.

Ginseng asiatique et américain

Ginseng sibérien

Ginkgo Biloba

Gingko et Ginseng