Obstacles émotionnels à une communication efficace

Que vous souhaitiez exécuter une entreprise réussie ou maintenir des liens étroits avec les amis, la famille et les intérêts amoureux, une communication efficace est un élément important à garder à l’esprit. Les communications efficaces impliquent plus que simplement parler, cela implique aussi une écoute active. Cependant, de fortes émotions négatives peuvent interférer avec un ou ces deux aspects de la communication. Cela peut entraîner une mauvaise communication, des sentiments blessés et même des liens sévères. En savoir plus sur les barrages routiers émotionnels communs à la communication, afin que vous puissiez trouver des façons de dégager votre esprit avant d’engager d’autres personnes.

Anger Hinders Communication

Que vous soyez en conflit avec la personne à laquelle vous parlez ou si une mauvaise journée vous soit confrontée à une controverse, la colère peut vous faire craquer et dire des choses que vous ne voulez pas dire. La colère peut également affecter la façon dont votre cerveau traite l’information qui vous est donnée. Par exemple, les personnes en colère ont de la difficulté à traiter des déclarations logiques, limitant leur capacité à accepter les explications et les solutions offertes par d’autres, explique John Schafer, un ancien analyste comportemental du FBI, dans son article Psychology Today intitulé «Controlling Angry People». Dans cet esprit, retirez-vous de la communication jusqu’à ce que vous sentez que vous pouvez collecter vos pensées, réfléchir clairement et retenir des commentaires potentiellement nuisibles et indus.

La fierté s’intéresse à l’écoute

La fierté – ou le besoin d’être juste tout le temps – agacera non seulement les autres, elle peut fermer une communication efficace. Par exemple, vous ne pouvez vous concentrer que sur votre point de vue, ou vous pouvez trouver des moyens de démolir d’autres personnes avant même d’écouter leurs points. Le pouvoir de gagner chaque argument ou d’obtenir le dernier mot engendre souvent une surcompensation, ou en essayant de couvrir les insécurités émotionnelles avec un sentiment de supériorité, suggère Erika Krull, un professionnel de la santé mentale autorisé, dans son article PsychCentral, «Marriage Communication: Three Common Erreurs Et comment les réparer. ” D’autres personnes pourraient vous trouver plus facile à communiquer lorsque vous acceptez vos imperfections de temps en temps, suggère Krull.

La dépression vous déconne

La dépression, qu’elle soit clinique ou à court terme, peut amener une personne à s’isoler et à bloquer la communication. La dépression peut également conduire à des sentiments froids envers ses proches, ou des remarques irritantes et sarcastiques, suggère le Centre de conseil et de bien-être de l’Université de Floride dans un article intitulé «Comment faire face à la dépression». Cependant, ceux qui sont déprimés sont souvent ceux qui ont le plus besoin de soutien social. Alors que la tristesse à court terme finira par passer – et peut-être plus rapidement si vous vous ouvrez à la communication – la dépression clinique pourrait nécessiter l’assistance d’un expert en santé mentale.

L’angoisse vous distingue

L’angoisse a un impact négatif sur votre cerveau qui gère la créativité et les compétences en communication, explique le Département de psychiatrie de l’Université du Michigan en «Anxiété». Par exemple, vos inquiétudes constantes peuvent entraver votre capacité à vous concentrer sur les informations que vous donnez ou recevez. L’irritabilité et l’agitation peuvent également pousser les autres loin de vous, en diminuant les chances d’une communication efficace ou longue. Alors qu’un professionnel de la santé mentale devrait traiter les troubles anxieux tels que le syndrome de stress post-traumatique ou les phobies – une anxiété typique, comme l’anxiété que vous ressentez avant de prononcer un discours – peut être gérée avec des exercices de relaxation.