Inconvénients du bosou ball

Aperçu

Le bosu ressemble à une boule de stabilité qui a été coupée en deux. L’appareil, qui a un côté du dôme et un côté plat, combine les avantages d’une balle de stabilité et d’une formation sur la balance. Le bosu est un équipement efficace d’entraînement et de conditionnement sportif. Cependant, il présente quelques inconvénients importants.

Enlèvement des épingles

Le bosu est livré avec une petite broche, qui est insérée après la gonflement de l’appareil. L’insertion de la broche est facile. Enlever, même avec le petit dispositif de retrait, peut être difficile. La broche est également minuscule et peut facilement être mal placée.

Pompe d’inflation

Le bosu est livré avec une pompe de gonflage qui convient mieux pour faire sauter un ballon. Il faut beaucoup de temps pour gonfler l’appareil, d’autant plus que la pompe peut facilement s’éloigner du trou de gonflage. Utilisez une pompe à vélo si disponible.

Problèmes de plate-forme

Dans certains cas, le dôme bosu peut se dérouler de la plate-forme. Enregistrez la garantie afin que vous puissiez remplacer.

Sensibilité à la température

Le bosu est sensible au froid extrême et à la chaleur extrême. Il ne doit pas être stocké près d’un dispositif de chauffage. Si vous le laissez dans une voiture pendant plus d’une heure par temps froid, vous devrez dégonfler l’appareil.

Alors que le bosu peut être utilisé en conjonction avec une formation de poids, son défi d’équilibre extrême limite la quantité de poids qui peut être utilisée. Envisager de l’utiliser dans le cadre d’un programme de formation intégré. Effectuez un ensemble d’un exercice en utilisant un équipement de musculation traditionnel, puis utilisez un poids plus léger pour effectuer un exercice pour le même groupe musculaire sur le bosu.

Formation en force limitée

Formulaire de compromis

Le bosu, surtout lorsqu’il est utilisé sur son côté plate-forme, est une pièce d’équipement difficile. Les débutants, qui n’ont pas encore développé une force centrale suffisante, peuvent être tentés de compromettre la forme et de compenser trop les muscles musculaires faibles en utilisant des groupes musculaires plus importants. Cela détruit le but de l’exercice.

L’exercice sur le bosu nécessite une concentration extrême. Sans cela, vous risquez de glisser l’appareil et de subir une blessure. Si vous avez tendance à transpirer, la transpiration s’accumulant sur le dôme peut vous faire perdre votre équilibre. Les personnes atteintes de chevilles faibles peuvent constater que leurs chevilles se tordent lorsque vous poussez sur le côté de la plate-forme. La plupart de ces problèmes peuvent être résolus en prenant des précautions et en créant un programme progressif, mais ils devraient encore être pris en considération.

Le bosu moyen a un prix supérieur à 100 $. Ceci coûte cher pour ce qui est essentiellement une demi-boule de stabilité.

Possibilité de blessure

Prix