Huile de lin par rapport à l’huile minérale pour la constipation

Vous pouvez prévenir la constipation en obtenant beaucoup de fibres à partir de grains entiers, de haricots, de fruits et de légumes, mais si vous avez besoin d’un laxatif, l’huile minérale est un meilleur choix que l’huile de lin. L’huile de lin peut avoir un effet laxatif, mais il est évident qu’il fonctionne bien pour tous et qu’il est trop élevé en calories pour prendre de grandes doses. Les deux huiles peuvent interagir avec les médicaments, alors contactez votre fournisseur de soins de santé avant de les prendre pour soulager la constipation.

L’huile minérale soulage la constipation

Comme laxatif lubrifiant, l’huile minérale fonctionne en revêtant des selles, qui se maintient dans l’eau, adoucit les selles et facilite l’élimination. Certains types d’huile minérale sont avalés, tandis que d’autres sont appliqués par voie rectale par un lavement. Lorsque vous avalez de l’huile minérale, il n’y a guère de trace dans la circulation sanguine. Environ 98 pour cent de la dose totale se déplace directement dans le tube digestif vers le gros intestin, où il peut aller au travail pour soulager la constipation, rapporte le Programme international sur la sécurité chimique.

L’huile de lin montre le potentiel

Les graines de lin entières sont connues pour leur effet laxatif car elles sont remplies de fibres alimentaires. Parce que l’huile de lin ne conserve pas la fibre naturelle, elle n’est habituellement pas utilisée pour soulager la constipation, mais les chercheurs ont constaté qu’elle fonctionnait comme un laxatif pour au moins un groupe de personnes. Lorsque les patients qui subissaient une dialyse pour insuffisance rénale avaient de l’huile d’olive, de l’huile de lin Ou de l’huile minérale pour traiter la constipation, les huiles alimentaires ainsi que l’huile minérale ont été travaillées. L’huile de lin a été le meilleur moyen d’améliorer la fréquence des mouvements intestinaux, a rapporté Journal of Renal Nutrition en janvier 2015. La majeure partie de l’huile de lin que vous consommez est digérée et absorbée dans l’intestin grêle. En conséquence, il ne pénètre pas dans le gros intestin pour soulager la constipation. Alors que l’huile de lin semble prometteuse pour le traitement de la constipation, d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer son efficacité chez les personnes en bonne santé.

Calories et valeur nutritive

L’huile minérale ne fournit pas de calories ou de nutriments car elle n’est pas absorbée. En comparaison, une cuillère à soupe d’huile de lin a 120 calories. Avec cette quantité de calories, vous pouvez facilement dépasser vos objectifs caloriques quotidiens si vous avez utilisé de l’huile de lin comme laxatif. L’huile de lin est mieux utilisée pour sa valeur nutritive. C’est l’une des meilleures sources d’acide alpha-linolénique, ou ALA, qui est un acide gras oméga-3 essentiel qui combat l’inflammation et contribue à maintenir votre cœur en bonne santé. Une cuillère à soupe d’huile de lin contient environ 7 grammes d’ALA, un montant qui est Six fois plus que l’apport quotidien recommandé pour les femmes et quatre fois supérieur à l’apport quotidien chez les hommes.

Avertissements sur la santé

Les femmes enceintes ne doivent pas prendre de l’huile de lin ou de l’huile minérale, sauf si elles sont approuvées par leur médecin. Les deux types d’huile peuvent provoquer des réactions allergiques et ils ont le potentiel d’interagir avec les médicaments, en particulier les anticoagulants et les médicaments utilisés pour abaisser la tension artérielle. L’huile de lin peut augmenter le risque de saignement sévère chez les personnes souffrant de saignement. L’huile minérale peut interagir avec les médicaments cardiaques et osseux. Elle inhibe également l’absorption des vitamines A, D, E et K, de sorte que l’utilisation à long terme peut entraîner des carences en éléments nutritifs.