Comment protéger les cheveux de la chute

Vos cheveux peuvent commencer à tomber pour plusieurs raisons, y compris le stress, la maladie, la mauvaise nutrition, les hormones et le vieillissement, mais les soins capillaires inappropriés sont également une raison commune pour la perte de cheveux. Il est tout à fait normal de perdre des cheveux – en moyenne, entre 50 et 100 brins tombent tous les jours – mais si vous trouvez vos cheveux dans des bouchons dans la douche ou lorsque vous passez les doigts, il est temps de prendre des mesures préventives Pour l’empêcher de se répandre.

Maintenir une alimentation saine pour garder vos cheveux en bonne santé. Choisissez des aliments riches en acides gras oméga-3, en protéines, en zinc, en fer, en magnésium et en vitamines A et C. Les bons choix comprennent le saumon, le thon, le rôti, les pois chiches, les huîtres, les jaunes d’œufs, les arachides, les lentilles, le poulet, la dinde, le feuillage foncé Verts, grains entiers et patates douces.

Gardez votre cuir chevelu en bonne santé. Les pellicules et un cuir chevelu sec et démangeant peuvent contribuer à la perte de cheveux. Appliquer un masque capillaire sur votre cuir chevelu une fois par semaine pour garder les flocons à distance. Mélanger 2 oeufs, 1/4 tasse de hamamélis et 1/8 tasse de vodka dans un bol. Appliquez-le sur votre cuir chevelu avant de vous laver les cheveux. Massez-le dans votre cuir chevelu pendant 10 minutes avant de rincer et de vous laver les cheveux comme d’habitude. Si vous souffrez de pellicules, utilisez un shampooing antipelliculaire spécialement formulé tous les jours pendant une semaine jusqu’à ce que les pellicules s’effacent, utilisez une fois par semaine par la suite pour aider à contrôler le problème.

Donnez à vos cheveux une pause en abandonnant les coiffures et les accessoires de cheveux serrés, ce qui provoque la traction des follicules pileux. Si vous choisissez d’utiliser des accessoires pour cheveux, sélectionnez des clips et des broches qui ont un tampon en caoutchouc, et optez pour les attaches de cheveux en tissu plutôt que de caoutchouc. En outre, utilisez les colorants capillaires, les perms, les relaxers, les pulvérisateurs, les gels et la mousse avec modération; la surutilisation de ces produits peut rendre vos cheveux insalubres, fragiles et plus sensibles aux bris.

Mettez vos outils chauffants chauffants. La chaleur extrême des séchoirs, des fers à friser et des redresseurs rend les tresses endommagées et fragiles, et peuvent entraîner des chutes de cheveux.

Laver, sécher et peigner vos cheveux correctement. Il est important de se laver les cheveux régulièrement, mais il n’est pas nécessaire de le faire tous les jours. Au lieu de cela, passez un jour ou deux entre chaque lavage. Évitez de vous frotter les cheveux avec une serviette quand elle est humide. Parlez-en à sec pour éviter de tirer les brins ou de briser les cheveux. Attendez que vos cheveux sèchent avant de se peigner ou de se brosser. Les cheveux mouillés sont plus élastiques, de sorte qu’il se casse plus facilement que lorsqu’il est sec. Laissez vos cheveux sécher complètement à l’air, puis procédez au brossage ou au peignage.

Prenez un supplément quotidien multi-vitamines et minéraux, ainsi que des suppléments de vitamine B12, de vitamine D et de vitamine B6. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre des vitamines et des suppléments quotidiens. Vous aurez peut-être besoin d’un supplément de fer. Beaucoup de personnes – en particulier les femmes – ont des comptes de fer étonnamment bas, ce qui peut entraîner une perte de cheveux. Votre médecin fera vraisemblablement un test de sang pour déterminer si vous avez un déficit en fer.