Comment les femmes perdent du poids dans les seins

Que vous souhaitiez des poitrines pleines ou grandes ou désireux de perdre du tissu de poitrine lourde, la perte de poids affectera vos seins. Les seins sont principalement composés de graisse, et à mesure que vous gagnez de la graisse dans le reste de votre corps, vous perdrez également de la graisse dans vos seins. La quantité de poids que vous perdez dans vos seins dépend d’une variété de facteurs, y compris les exercices que vous faites et votre taille de poitrine initiale.

Bases anatomiques mammaires

Bien que vos seins ne contiennent aucun muscle, ils se reposent sur vos muscles pectoraux. Vos seins sont construits sur une épaisse couche de tissu adipeux, et près du mamelon sont des sections appelées lobules. Ces lobules contiennent les conduits qui produisent du lait maternel. Lorsque vous perdez du poids, vous perdrez du tissu adipeux, mais les lobules ne disparaissent pas, même si vous perdez des quantités massives de poids, vous aurez encore du tissu mammaire. La quantité de tissu mammaire que vous aurez laissé dépend partiellement de la taille naturelle de vos lobules mammaires.

Exercices de poitrine

Les exercices de poitrine tels que les flexions et les pullups forment le tissu musculaire. Bien que vous allez brûler quelques calories avec un exercice ciblé, vous ne brûlez pas suffisamment de calories pour déposer des quantités importantes de matières grasses. Par conséquent, l’entraînement de la force de votre coffre peut réellement rendre vos seins plus grands. Les muscles sous vos seins vont pousser, créant une apparence plus complète. De même, les muscles qui renforcent votre dos et vos épaules peuvent aider à compenser les effets posturaux des seins pleins. Bien que ces exercices ne réduisent pas vos seins, ils vous feront mine de se baisser, et vous pouvez aider vos seins à devenir plus visqueux. Essayez des exercices tels que squats, pullups, pushups et planches avant.

Exercice et régime aérobie

L’exercice et le régime aérobie sont les clés pour perdre de la graisse dans votre corps, y compris vos seins. La corde, la natation et la corde de sauts peuvent vous aider à brûler des calories et, avec le temps, vous remarquerez une réduction du tissu mammaire. Pour les meilleurs résultats, cependant, vous devrez également surveiller votre alimentation. Peu importe combien vous faites de l’exercice, si vous mangez plus de calories que vous brûlez, vous accumulerez plus de graisse dans vos seins.

Effets de la perte de poids

Lorsque vous perdez rapidement beaucoup de poids, vous pourriez remarquer d’autres modifications dans votre tissu mammaire. Selon un article de 2004 publié dans “Séminaires en chirurgie plastique”, la perte de poids peut modifier fondamentalement la forme du sein. Certaines femmes notent que leur tissu mammaire semble flasque ou que leur forme de mamelon et leur placement changent.