Combien de liquide est trop à boire?

Votre corps a besoin d’eau pour survivre et fonctionner correctement. Lorsque vous faites de l’exercice, sont malades ou sont exposés à la chaleur ou à l’humidité, vous avez besoin de plus. Puisque votre corps perd constamment de la sueur, de l’urine et de la respiration, il est important de boire tout au long de la journée. Cependant, il est possible de consommer trop de liquide. Certaines conditions médicales exigent une restriction de l’apport de liquide pour éviter les complications.

Besoins quotidiens en fluide

Votre corps a besoin d’eau pour maintenir une température normale, pour lubrifier et amortir vos articulations, pour protéger votre moelle épinière et d’autres tissus sensibles, et pour éliminer les déchets par la miction, la transpiration et les mouvements intestinaux. Pour remplacer cette perte, recevez 8 à 12 tasses d’eau par jour ou 1 quart d’eau pour chaque poids corporel de 50 lb, selon Clemson Cooperative Extension. Le montant exact peut être plus ou moins selon votre âge, vos conditions médicales, vos médicaments, votre niveau d’activité physique et votre exposition aux intempéries. Consommez suffisamment de liquides pour ne pas avoir de soif: la soif est un signe d’alerte précoce de la déshydratation. Votre urine doit être claire pour le jaune clair. L’eau, le lait, le lait de soja, le jus, la soupe, les fruits et certains légumes contribuent tous à répondre à vos besoins quotidiens en liquide.

Intoxication de l’eau

Boire trop d’eau peut conduire à une condition potentiellement mortelle appelée intoxication de l’eau. Il faut beaucoup d’eau pour atteindre cette étape, ce qui tend à se produire dans les coureurs qui exercent plus de quatre heures et consomment suffisamment de liquides pour prendre du poids pendant la course. Consommer trop d’eau épuise votre niveau de sodium et vous avez besoin de sodium pour réguler la quantité de liquide dans votre corps. Un faible niveau de sodium, appelé hyponatrémie, peut provoquer une gonflement de vos cellules. Lorsque cela se produit dans les cellules du cerveau, vous pouvez entrer dans le coma ou mourir, dit MayoClinic.com. Étant donné que les besoins en eau de chaque personne sont différents, il n’y a pas une quantité déterminée de consommation d’eau dangereuse pour tous. Le meilleur pari est de respecter les recommandations de votre médecin sur la quantité de nourriture sûre. Soyez à l’affût d’un gain de poids rapide, inexpliqué, de nausées, de confusion et de vomissements.

Arrêt cardiaque

L’insuffisance cardiaque est diagnostiquée lorsque votre muscle cardiaque n’est plus suffisamment solide pour pomper le sang dont le corps a besoin pour accomplir les fonctions quotidiennes. Vous pouvez vivre avec une insuffisance cardiaque, mais peut ressentir de la fatigue, des problèmes de respiration, des douleurs thoraciques et de nombreux autres symptômes. Une partie de la gestion de l’insuffisance cardiaque est de prendre soin de votre consommation de liquide, plus il y a de fluide dans le corps, plus le cœur doit travailler pour le pomper. Votre médecin vous dira combien est sûr de boire, et ce montant comprend Tous les fluides. Le meilleur pari est de répartir votre consommation de liquide tout au long de la journée et de vous peser quotidiennement, selon le Centre médical de l’Université de Pittsburgh. Vous devez appeler votre médecin si vous gagnez 2 ou 3 lb par jour ou plus de 1 lb par jour pendant trois jours de suite.

Maladie rénale

Vos reins sont responsables de maintenir le bon équilibre des liquides et de filtrer le liquide pour les déchets. Si vous vivez avec une maladie rénale, vous devrez surveiller votre consommation de liquide pour éviter de surcharger vos reins. Les signes communs que vous buvez trop de liquide incluent un gonflement des pieds et des chevilles, une pression artérielle élevée, un gain de poids et une accumulation de liquide dans les poumons, ce qui entraîne un essoufflement, note l’Association américaine des patients rénaux. Avec les boissons, vous pouvez Doit également limiter votre consommation de glace, de glaces, de gélatine, de glaces, de sauces, de sauces et de soupes.