Aliments pour calmer la tremblement

Vos mains et les autres parties du corps se secouent légèrement à partir du moment où vous vous réveillez jusqu’à ce que votre tête frappe l’oreiller, en raison du fait que de petites fibres musculaires se contractent et sortent au hasard. Normalement, vous ne remarquerez pas ce tremblement sauf si cela commence à interférer avec des activités normales comme l’écriture ou le repas. Si vous éprouvez des tremblements dans vos mains ou ailleurs, consultez un médecin pour déterminer la cause. Certains aliments peuvent aider à calmer vos secousses, selon le diagnostic que vous recevez.

Anxiété

Tout le monde connaît des périodes d’anxiété ou de stress, ce qui peut provoquer un sentiment de tremblement. Si vous souffrez d’un trouble d’anxiété généralisé – ou GA – vous pouvez vous sentir tendu et tremblant toute la journée, sans aucune raison réelle. Que vous soyez anxieux en raison de ce désordre, ou que vous avez un discours que vous êtes nerveux à faire, certains ajustements de style de vie peuvent aider à réduire votre niveau de tension. Réduire la caféine et manger un régime alimentaire plus sain de fruits, de légumes et de grains entiers peut calmer votre instabilité. Sociologue et psychologue, Jeanne Segal, Ph.D., recommande de prendre le temps de manger un repas agréable ou de manger lentement un traitement décadent pour vous apaiser et réduire le stress.

Hypoglycémie

L’hypoglycémie, ou la glycémie faible, se produit lorsque votre glycémie descend en dessous de son emplacement. L’hypoglycémie est plus fréquente chez les diabétiques, mais peut être liée à un état de santé différent et se produit dans les quatre heures qui suivent votre dernier repas. Pour éviter les symptômes liés à l’hypoglycémie, comme la faim, la somnolence, la confusion, l’anxiété, la faiblesse et la tremblement, consommez de petits repas ou des collations toutes les trois à quatre heures. Mangez des protéines, des grains entiers, des fruits, des légumes et des produits laitiers. Évitez les aliments sucrés, surtout sur un estomac vide. Lorsque vous avez des taux de sucre dans le sang inférieurs à 70 mg / dL, le National Diabetes Information Clearinghouse recommande de manger des aliments riches en glucose, comme 1/2 tasse de jus de fruit ou 1 tasse de lait. Parlez à votre médecin de la façon de traiter vos symptômes particuliers.

Tremblement essentiel

Au lieu que les muscles de vos mains se contractent et relâchent au hasard, comme d’habitude, si vous ressentez un tremblement essentiel, vos muscles se contractent et se libèrent simultanément, provoquant un tremblement extrême. Plus fréquent chez les personnes de plus de 40 ans, un tremblement essentiel peut affecter vos mains, votre tête, votre voix et d’autres parties du corps. Selon Margaret Stearn, médecin et auteur de «Problèmes embarrassants: un bon conseil,« l’alcool améliore parfois les tremblements, mais elle vous avertit de ne pas abuser du remède.

La maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une affection neurologique dégénérative qui affecte la partie du cerveau qui contrôle le mouvement musculaire. Bien que d’autres recherches soient nécessaires pour découvrir quels aliments pourraient aider à contrôler la trempe que vous rencontrez avec cette maladie, la Fondation de recherche de Parkinson suggère que les baies sont très prometteuses comme étant bénéfiques pour les patients atteints de la maladie de Parkinson, ainsi que les pommes et les agrumes. Deux à trois tasses de baies par semaine peuvent fournir des propriétés saines. Les légumes rouges et violets ont un potentiel similaire, y compris les tomates, les aubergines et les poivrons rouges. Un régime alimentaire sain réduira les effets négatifs de la maladie.

Parlez à votre médecin au sujet de votre régime alimentaire et de votre tremblement avant d’apporter des modifications à votre régime alimentaire.

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